O meu filho tem prisão de ventre - o que posso fazer?

Foto de um utilizador
A prisão de ventre (ou obstipação) é muito frequente em Pediatria e geralmente causa grande ansiedade aos pais.
Embora a prisão de ventre possa acompanhar diversas doenças, o mais frequente é ser causada por uma alimentação pobre em fibras, por uma escassa ingestão de água ou por inactividade física.
Quando as crianças são pequenas e estão a fazer um leite adaptado (em pó), podem escolher um leite com a designação AO (anti-obstipante), que melhora o trânsito intestinal.

Relativamente aos conselhos alimentares, deve tentar fazer o seguinte:
- aumentar a ingestão de água;
- aumentar o consumo de legumes, nomeadamente os verdes (acelgas, espinafres, brócolos..) em detrimento da batata;
- evitar o consumo de alimentos obstipante como a banana, maçã e arroz;
- evitar o consumo de alimentos processados e refinados (enchidos, bolos, bolachas…);
- pode experimentar colocar um pouco de farelo de trigo nos iogurtes, se o seu filho já os comer;
- aumentar a ingestão de cereais integrais como o arroz integral, aveia integral, flocos de trigo ou de milho.

E ainda,
- incentive-o a correr e brincar bastante todos os dias.
- Faça uma massagem na barriga da criança.
- Incentive-o a ir ao WC assim que tiver vontade.

Se mesmo com estas medidas o seu filho se mantiver obstipado, deve procurar ajuda médica e/ou nutricional.