segunda-feira, 3 de março de 2014

É Carnaval!




E porque o Carnaval é tempo de muita diversão, são frequentes alguns comportamentos menos saudáveis, nomeadamente: 

  • Excesso de bebidas alcoólicas;
  • Excesso de refrigerantes;
  • Baixa ingestão de água;
  • Comidas mais calóricas (guloseimas, gelados, hambúrgueres,...).




Para desfrutar de Carnaval saudável é fundamental que:

    • Ingira muita água;
    • Ao realizar refeições fora de casa, dê preferência aos grelhados e saladas;
    • Opte pela fruta como sobremesa;
    • Ao recorrer a alimentos comercializados na rua, evite os que se encontram expostos ao sol e/ou sem  acondicionamento térmico;
    • Ingira com moderação bebidas alcoólicas e refrigerantes.

Bom Carnaval! 

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