quarta-feira, 22 de janeiro de 2014

Fruta do mês Janeiro






Fonte: http://www.deco.proteste.pt/ 



A fruta é essencial para uma alimentação saudável, sendo recomendado pela Roda dos Alimentos  o consumo diário de 3 a 5 peças de fruta.

É constituída por diversos nutrientes que conferem inúmeros benefícios à saúde, pelo que seria vantajoso variar o máximo possível entre os diversos tipos de fruta.

fruta da época quando comparada com as frutas que encontramos à venda durante todo o ano, apresenta uma qualidade superior, sendo:
  • Mais nutritiva;
  • Mais saborosa;
  • Melhor aparência;
  • Mais barata. 


Nota: Procure ingerir sempre que possível a casca das frutas (rica em vitaminas, minerais e fibras), lavando em água corrente. 





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